Test diagnozujący stopień uzależnienia o Internetu

Poniżej przedstawiony został test, który ma spróbować ocenić stopień Twojego uzależnienia od Internetu. Jest on zupełnie anonimowy, a wszelkie wykonane operację będą wykonane tylko i wyłącznie na Twoim komputerze i widoczne tylko na ekranie Twojego monitora. Nie są nigdzie zapamiętywane, ani przetwarzane. Opracowany został na podstawie testu dr Kimberly S. Young zajmującej się zagdanieniami uzależnień na http://netaddiction.com.

Ważne!
Odpowiadając na pytania, uwzględnij jedynie czas spędzony on-line z powodów innych niż zawodowe lub szkolne.

1. Jak często zauważasz, że pozostajesz on-line dłużej niż zamierzałeś?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
2. Jak często zaniedbujesz obowiązki domowe, aby dłużej pozostać on-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
3. Jak często zdarza Ci się, że Internet ekscytuje Cię bardziej niż bliskość partnera?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
4. Jak często nawiązujesz nowe znajomości w Internecie? 
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
5. Jak często bliscy z Twojego otoczenia wypominają Ci ilość czasu spędzanego on-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
6. Jak często Ty sam lub też Twoje otoczenie zauważa, że z powodu ilości czasu spędzanego w Internecie zaniedbujesz swoją pracę?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
7. Jak często sprawdzasz swoja skrzynkę pocztową, zanim rozpoczniesz właściwą pracę?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
8. Jak często Twoja wydajność w pracy ulega obniżeniu z powodu ilości czasu spędzanego w sieci?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
9. Jak często przyjmujesz postawę obronną lub stajesz się skryty, gdy ktoś pyta Cię co robisz w Internecie?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
10. Jak często zdarza Ci się, że chcąc zapomnieć o innych problemach myślisz o Internecie?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
11. Jak często zdarza Ci się planować, kiedy ponownie będziesz on-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
12. Jak często ogarnia Cię strach na myśl o pustce i nudzie, jaka by zapanowała gdybyś musiał żyć bez Internetu?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
13. Jak często zdarza Ci się tracić panowanie nad sobą, krzyczeć lub być zdenerwowanym, kiedy ktoś niepokoi Cię podczas bycia on-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
14. Jak często tracisz czas przeznaczony na sen, z powodu nocnych wędrówek po Internecie?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
15. Jak często zdarza Ci się myśleć o Internecie będąc off-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
16. Jak często zdarza Ci się, że gdy jesteś on-line, myślisz - jeszcze tylko kilka minut i kończę?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
17. Jak często podejmujesz nieudane próby ograniczenia czasu spędzanego on-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
18. Jak często zdarza Ci się ukrywać ile czasu spędzasz on-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
19. Jak często zdarza Ci się wybierać spedzanie wolnego czasu w Internecie, zamiast innej formy rozrywki?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze
20. Jak często zdarza Ci się, że zły nastrój, zdenerwowanie lub przygnębienie mija, gdy tylko znajdziesz się on-line?
- nigdy
- rzadko
- sporadycznie
- często
- bardzo często
- zawsze

     

Twój wynik:

Kiedy już wiesz do której kategorii się zakwalifikować, przeczytaj jeszcze raz cały test i zwróć uwagę na te pytania, na które udzieliłeś odpowiedzi ("bardzo często" i "zawsze").
Czy wcześniej zdawałeś sobie sprawę z istnienia takiego problemu?

Powrót do opracowania